在现实生活当中，有一部分人脸上是有色斑的，尤其是中年妇女。

在临床医学上，色斑被称为色素障碍性皮肤病，它具体指的是人表面，尤其是脸部周围的皮肤出现颜色不同的斑点，有的是雀斑，有的是黄褐斑，有的是老年斑。

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众所周知，人脸上长斑会影响整个人优美，同时，如果过量长斑，也会给人的心理带来比较大的压力。

那么，长色斑究竟是由于什么原因导致的呢？接下来就带大家详细地了解一下其相关内容：人脸上为什么会长色斑？这些原因个个“榜上有名”，大家别忽视了：

色斑总是找上你，主要和这些原因有关：

1.强烈的日晒

色斑成因众多，但最关键的一点是紫外线照射。而对于大多数人而言，接触紫外线最主要的途径就是日晒。

2.体内雌激素＆孕激素波动

这种主要在怀孕或口服避孕药期间出现，体内雌激素＆孕激素波动，导致皮肤更易出现色素沉淀。

3.长时间使用电子产品

众所周知，现在科技日新月异，几乎人手一个手机，而且每个人一天当中面对电子产品的时间是非常多的，那么这个时候就会对人的脸部产生非常大的辐射作用，这种电子产品带的微光会对皮肤产生影响。

久而久之，就会出现脸部色斑，因此在日常生活当中，大家要控制自己面对电子屏幕的时间！

4.天生的

有的小伙伴每天认认真真做防晒，脸上不抹防晒霜出门，简直没有安全感！在夏天，户外项目甚至碰也不碰，就算如此，色斑还是会一不留神跑到脸上，并且一旦生成，用了各种瓶瓶罐罐都消除不了。

但也有人一年到头不做防晒，面对夏天的烈日也敢裸奔。即便这样，他们也很少长色斑，哪怕暴晒过后有短暂性的色素沉着，一个礼拜又给捂白了，谁看了不都得说声羡慕。

那么，脸上长斑应该怎么办？

1.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

2.适当运动

褐斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止褐斑的形成，也同样有益。但同时需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况，选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，从而达到强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。

3.做好防晒

日晒也是褐斑形成的主要因素，做好防晒，也是预防形成褐斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中，涂抹防晒霜时，需根据外界环境及自身皮肤情况，选择SPF值（防晒系数）合适的防晒霜。

4.除了表皮的斑以外，还有一种真皮的斑，也就是黄褐斑，主要表现在双颊部的淡褐色斑，就像脸没洗干净一样，因其是在真皮的色素，这种斑的影响因素很多，可能是由于体内激素、情绪的影响以及休息不好、熬夜都会引起斑的加重，所以这种斑的治疗上还是以口服、外用和激光等综合治疗为主。

5.调整好自己的内分泌

正如专家所言，女性长斑的原因除了与遗传有关，也与内分泌的失调有关。由于女性体内黄体酮和雌性激素增加的时候，它们就会促进局部色素的沉着，所以这也是为什么女性比男性更容易长斑的原因了。专家提醒，平时一定要按时休息，注意调整好自己内分泌，尤其是在容易长斑的年龄段。

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校对：李莉 编辑：邢志彬